Poate corpul să spună diferența dintre mușchi și grăsime?


Răspunsul 1:

Desigur, se poate

Pentru a face o paralelă cu o mașină: puteți spune diferența dintre rezervorul de gaz și motor?

Grăsimea este pur și simplu un mecanism de depozitare pe termen lung pentru corpul tău. Vă ajută să vă reglați pofta de mâncare și nivelul de energie.

Pe de altă parte, mușchiul te face să te miști. Stochează glicogen, dar oferă doar combustibil rapid pentru activitățile sale.

Mușchiul este atașat de oase și mișcă oasele în jur.

Grăsimea se află sub piele și în jurul organelor. Nu se mișcă, ci doar preia energie pe măsură ce o găsește și o eliberează la cerere.

Mușchii sunt controlați direct de creierul dvs. (unii acționează în mod inconștient, cum ar fi stomacul și inima), se contractă din cauza stimulului.

Grăsimea reacționează la hormoni și combustibil în fluxul sanguin.

Grasimea nu se transforma in muschi. Mușchiul nu se transformă în grăsime.

Sunt două lucruri complet diferite.


Răspunsul 2:

Da se poate. Pentru unul, mușchiul ocupă mult mai puțin volum. Grăsimea vă poate comprima plămânii, făcându-vă să fugiți mai ușor de respirație. Mi-am terminat antrenamentul pentru o jumătate de maraton, cu ridicare în special a greutății timp de o lună. Am pierdut doar 4 kg de greutate, dar probabil mult mai multe grăsimi. Drept urmare, capacitatea mea de aerobic a crescut de fapt cu exerciții axate în principal pe antrenamentul cu greutatea.

Grăsimea provoacă, de asemenea, inflamație care se poate transforma într-o inflamație cronică și poate servi ca factor contribuitor la dezvoltarea, de exemplu, dezavantaje cardiace și diabet.

Acestea fiind spuse, cred că o persoană poate fi total sănătoasă și să aibă o cantitate rezonabilă de grăsime, mai ales dacă este grăsimea subcutanată și nu grăsimea viscerală care înconjoară organele interne.


Răspunsul 3:

Da, corpul tău stochează grăsime pentru a-ți menține corpul cald. Când îți faci exerciții, corpul folosește grăsimea stocată pentru energie, dar arde caloriile. Mucurile tale sunt umplute cu mici vase de sânge numite capilare. Aceste capilare transportă proteine ​​la mușchii dvs. atunci când lucrați. Mușchii tăi sunt făcuți din fibre mici și se rupe și se reconstruiește în permanență pe măsură ce îi lucrezi sau îi folosești constant și pe măsură ce sfâșie și se reconstruiește folosind proteinele aduse din capilarele pe care le cresc. În timp ce grăsimea se micșorează pe măsură ce corpul tău folosește grăsimea pentru energie.