Care este diferența dintre yoga și yoga caldă?


Răspunsul 1:

Sentimentul când ieșiți dintr-un studio de yoga fierbinte după o clasă poate fi grosolan, dar și un fel de magic. Creierul tău este practic mușchi, porii tăi simt că au fost spălați curat, picioarele tale sunt udate, iar mușchii tăiți și relaxați. Toate tipurile de yoga pot avea acest efect asupra ta, dar există ceva despre yoga fierbinte care se simte atât de bine. Acestea fiind spuse, cercetările sugerează că yoga fierbinte nu este neapărat mai bună pentru tine decât tipurile de yoga neîncălzite.

Studiile au arătat că oamenii au un răspuns semnificativ mai mare al frecvenței cardiace în timpul practicării încălzite, dar corpul tău nu lucrează cu adevărat mai greu în yoga fierbinte, spune Stacy D. Hunter, doctorat, profesor asistent în departamentul de sănătate și performanțe umane la Universitatea de Stat din Texas, care a studiat beneficiile pentru sănătate ale yoga yoga fierbinte. În acest an, dr. Hunter a publicat un studiu care a constatat că yoga neîncălzit este la fel de bun pentru inima ta ca yoga fierbinte. Deci, dacă știința spune că yoga fierbinte nu este atât de uimitoare pentru sănătatea ta, atunci de ce se simte atât de bine? Ei bine, este greu de spus exact, dar putem încerca să ghicesc ce contribuie la acea euforie de yoga post-fierbinte.


Răspunsul 2:

Bikram yoga cuprinde 26 de posturi similare și două activități de respirație efectuate într-o cerere similară pentru fiecare clasă timp de exact o oră și jumătate. Yoga calda poate fi implicata in diverse reprezentari care fluctueaza in functie de clasa si studio. ... Camerele de yoga calde se pot schimba în etanșeitate și sunt încălzite în mod obișnuit undeva în intervalul 80 - 100 de grade